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软骨素和钙片能一起吃吗

点击次数:  更新时间:19/02/25 14:17:02 来源:关闭
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软骨素的在人体中的作用就好比是“液状磁石”,它能将水分吸入蛋白多糖分子内,使软骨变厚及有如海绵般,并增加关节内的滑液量。如此一来,它便能提供“垫衬”作用以增强关节的减震能力和缓和行走或跳动时的冲击和摩擦,达到促进骨骼重塑并提高骨密度的效果。那软骨素能和钙片一起吃吗?fun88亚洲体育厂家为大家解答。

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答案是软骨素和钙片一起吃并不好。软骨素中的钙质属于植物钙,而钙片中的钙质属于化合钙盐,在吸收上都需要维生素D的参与,因此,这两种食物一起食用并不好。
此外软骨素还有一些副作用
1、恶心呕吐

软骨素食用之后对胃肠有一定的刺激性,容易引起胃部活动增强,出现恶心呕吐感,因此,软骨素最好是在饭后吃,减缓这种不适感。
2、血压增高

软骨素的主要副作用体现在氨糖的纯度上,氨糖纯度越高,副作用越大,尤其是盐酸软骨素,还含有大量氯离子和钠离子,这些离子摄入过多可升高血压。
3、牙龈出血

软骨素的吸收和代谢需要一定的维生素参与,吃太多软骨素或长期服用,会引起身体内维生素流失过多,尤其是以维生素B族流失最为严重,因此,长期吃软骨素的人经常会有牙龈出血的现象。